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玉米片热量营养饮食

时间:2019-07-27  来源:24节气养生法

现在很多人在饮食方面比较追求健康,那么饮食的健康单单靠我们的眼睛并不能够正确的分辨出来。有些人选择玉米片担心热量比较高,引起身体的肥胖。其实我们不必太过于担心,玉米相对其他的食物来说含有较为丰富的营养,维生素和钙和硒比较的丰富能够满足我们的要求。

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作为一种主食来补充我们的饮食,不必太过于担心玉米对于身体的热量过剩。因为玉米当中含有的淀粉比较的多,而且在日常经常食用玉米能够很好的预防生活中经常出现的疾病。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷武汉癫痫病专科治疗医院脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。

玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40苏州癫痫病要怎么治疗呢.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体癫痫病要怎么治积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

通过本文我们可以了解到关于玉米片的热量介绍,这些介绍对于减肥的人群比较的有价值。但是我们在日常经常食用玉米片,我们有必要了解玉米片的营养和对身体的好处。这些维生素和营养能够很好的促进孩子的身体发育和智力发育。

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