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夏季养生的四个黄金法则_夏季保健

时间:2019-09-11  来源:24节气养生法

  根据中医“春夏养阳”的理论,夏天是秋冬病症的有效时机。一些因阳气虚弱而在秋冬季节发作的如慢性气管炎、等,可在伏天用贴敷,或用艾灸温壮阳气,是冬病夏治的有效方法。

 治疗羊羔疯需要多少钱 1、慎起居。夏季人体心火旺,肺气衰,且太阳升得早,因此应晚睡早起。同时由于中午气温高,不宜外出,为了补充夜间睡眠不足,中午应适当午睡。由于夏天暑热外蒸,毛孔开放,汗液大泄,此时机体最易受风寒侵袭,因而不可在露天、凉台或树下,以防因风寒湿邪侵袭而生病。

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  2、调饮食。夏季因胃纳差,宜吃清淡易消化的,如蔬菜、瓜果、、豆制品等,可适当吃一些粗粮,以补充更多的维生素B。少吃大鱼大肉等油腻。由于夏天多胃液被冲淡,降低了胃液的杀菌能力,因而最易导致胃肠道传染病。同时由于夏季食物容易腐败,要特别注意饮广西治疗癫痫选哪家医院好食卫生。

  3、防中暑。由于天气潮湿闷热,汗孔宣泄不畅,机体散热困难,余热大量积蓄而引起中暑。因此要避免在烈日下长期工作,勤洗澡,勤换衣。热水洗澡能祛暑除湿。

  4、养津液。湖北治癫痫哪家正规>按中医的理论,盛夏最易“大汗伤津”,伤津之后,由于“气随津泄”而导致气衰。因此要多,出汗多时要饮淡盐水。夏天可用中药五味子掏碎煎服,代茶饮用,治“气虚不敛,口渴多汗”。

(责任编辑:陈永宙)

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