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夏季10个生活中保健方法_夏季保健

时间:2019-09-11  来源:24节气养生法

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  一、最佳运动——游泳

  夏令武汉治疗癫痫病正规的医院最好的运动是游泳游泳不仅人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。

  二、最佳服色——红色

  不少人认为穿药物治疗癫痫病好吗白色衣服度夏最佳,其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其他服色(包括白色)此种较弱。至于面料,当以混纺的T恤衫为佳,其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。

  三、最佳营养素——维生素E癫痫病是怎么引起的>

  维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。 维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。

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