您现在的位置: 首页 > 养生小常识 >

冬季养生保健 4种白色食物可常吃_冬季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:24节气养生法

  冬天保健要喝什么汤呢?相信有很多人都会选择羊肉汤,羊肉汤是冬天进补最常见的汤品,做法也有很多。除此之外,白色也是冬天养生不可少的,下面就来具体了解了解吧。

  冬天进补饮食建议

  冬季可适当吃点生姜,人们常说“冬有生姜,不怕风霜”。常食生姜能促进血液的循环,可发汗,并有促进胃液分泌以及肠管蠕动,帮助消化,增进食欲的作用。生姜还有抗氧化作用,上常将生姜用于外感风寒、头痛、、胃寒、呕吐等症的辅助。

  冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物,可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环,使廊坊市癫痫病治疗技术大家全身暖和。

  冬季用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的。

  冬季可以用西洋参泡茶,能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效,对于体质较弱的中有益冬季养生保健。

  冬季常吃一些芝麻和花生,可以对身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用。

  接下来,具体看看冬天养生吧。

  冬天养生4种白色食物常吃

  银耳。银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺,但与此同时它的粘性较大,使人体的痰不容河南治疗癫痫病的正规医院有哪些易咳出。如果 是单纯无痰咳嗽,用银耳润肺效果自然不错,若是有痰,则不适宜用银耳了。此外,将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用,具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。

  萝卜。民间有“十月萝卜赛人参”,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用,有益气补血,强筋骨的功效,适宜更年期的食用。

  豆腐。豆腐营养价值丰富,物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉的美 称。两小块豆腐,即癫痫病治疗方法有哪些呢可以满足人体一天钙的需求量,特别适合儿童和老人食用。只是,豆腐含嘌呤较高,患痛风和嘌呤失常的患者应慎食。

  白菜。“百菜不如白菜”,中医认为白菜微寒味甘,有养胃生津,除烦解渴、清热解毒的功效。还有丰富的维生素E、C,多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。此外,白菜的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

  最后,推荐一款羊肉汤的做法给大家。

  山药枸杞羊肉汤

  材料:羊肉300克,山药100克,枸杞20克,盐、鸡精各适量。

  做法:羊肉、山药洗净切片,与枸烟台癫痫病要怎么治疗呢杞共入锅,用大火煮沸后改用小火炖至羊肉熟烂。加少许盐、鸡精调味即可。

  此汤功效:经常吃羊肉既能够御风寒,又可以补养身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。

  特别提示:羊肉偏燥,经常吃容易上火。因此,吃过羊肉煲或者羊肉火锅后,可再吃些银耳、百合、梨等养阴、生津、润燥的食物,或喝点含菊花、银花等泻火的凉茶。外感风寒或体内有宿热的人不宜吃羊肉。

  冬天养生保健,以上食物别错过了。

(责任编辑:江慧)

上一篇: 老年人如何维持性能力_老人保健_保健

下一篇: 吃货的研究 五谷杂粮成面包_吃货的研究 五谷杂粮成面包的做法|怎么做好吃