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老人冬季要如何食补?_老人保健_保健

时间:2019-10-07  来源:24节气养生法

   随着冬天的来临,人们也感觉到了冷意。但是冬天却是一个适宜进补的好季节,而且冬季也是一个适宜的好季节,只有科学的锻炼,才会有更加的身体,尤其是。

  从中医学的角度来看,这确癫痫病哪个医院治的好实是进补的好时节。因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。

  此外,冬季的传统养生方法还有很多,比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生成年癫痫病人要注意哪些活中都可做,对身体很有益处。尤其是艾灸,可以灸一下保健穴位:足三里、中脘、关元、气海,还可以在肚脐里放些盐,艾灸肚脐,那里是神阙穴,这个穴位对补益元气十分重要。

  因此,滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜治癫痫疾病哪家医院治的较好、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时还要注意多,以免上火。

  饮食要以温热为主,如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类平顶山市治疗癫痫哪家医院好食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬,但量不需要很多,因为毕竟是食补而非药补。

(责任编辑:实习张义文)

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