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秋季老年人养生黄金期 健脾养胃保健康

时间:2019-10-07  来源:24节气养生法

   脾胃最易虚弱:中医认为,“脾胃为后天之本,气血生化之源”,这也就说明了脾胃的重要性。一旦脾出现虚弱,则身体便会缺乏动力,很容易肚胀、不消化、便秘甚至头昏失眠,各种毛病也会随之产生。现在老年人退休后一般都会,让自己的晚年生活过得更好。尤其是退休后老人们平时运动量少,体内湿气重,又经历了苦夏,体内阳气不足,再加之秋季湿热的攻击,很容易对脾胃造成负担。这时候就需要秋邯郸儿童癫痫病好治吗季养生健脾保健康。

  秋季养生健脾的

  1、

  菠萝中含有的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等,可促进消化。“贴秋膘”后吃点菠萝能开胃顺气帮助消化,墨西哥人将菠萝制成酒,具癫痫初期怎么治疗效果好有开胃化食的作用。

  2、

  长夏时间里很多人会“上火”:口干舌燥、咽干喉痛、便秘等,根据“热者寒之”的中医理论,最适合试试香蕉。香蕉味甘性寒,可清热润肠、促进肠胃蠕动。

  3、橙子

  橙子性凉,味甘酸,具有生津止渴、开胃补气的濮阳癫痫病医院哪家专业功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴,解油腻。橙子皮也有健脾功效,如果食欲不振,可以用橙皮煮水,略带苦味,可以帮助增进食欲,缓解脾胃不适。

  4、

  南瓜不仅具有黄色食物的特点,其所含的果胶可以保护胃黏膜,让其免受粗糙食物的刺激,促进溃疡的愈合,很适宜脾胃不适的人食用。

  哪些刺激会引起癫痫病发作>5、

  小米是五谷之首,性温,具有健脾和胃的功效。小米粥具有补气健脾、消积止泻的作用,可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。

  温馨提示:各位朋友在生活之中应当多注意运动,吃当季健康的食物,适当食用粗粮!用健康退休养生的生活,创造属于自己的退休好时光。

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