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提高儿童免疫力的5个方法_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:24节气养生法

  现代免疫学认为,免疫应答表现为免疫系统识别自己和排除非己的能力。人体内具有这一能力的是免疫系统。有了孩子后,家长最担心生病问题。这里给家长们罗列生活中的一些简单方法,可提升孩子的免疫力,进而减少生病的次数。

  

  1、抚触——改善孩子的血液循环

  在自然分娩中产道收缩,挤压,是一种有益的身体接触,有利于孩子系统的发育。出生后,妈妈的身体接触,会让小有很大的安全感,可以促进身体发育,对出生时体重较轻的儿尤其有癫痫医院哪家正规益。抚触可以改善孩子的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。

  2、规律的生活习惯——保持充足睡眠时间

  家长足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带孩子到空气清新的公园玩一玩,走一走,对身体大有益处。

  3、均衡饮食——提升防御功能

  孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的。

癫痫病对人们的伤害很大,那么患上癫痫病能得到治疗吗?ong>  4、良好的卫生习惯——防止病从口入

  虽然过分抗菌、干净对没有益处,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,比如在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。

  5、多喝白开水——保持黏膜湿润

  多可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,不是各种含糖饮料,而是喝白开水。

  

  1、形成抗体的营养要素——蛋白看癫痫病好的专科医院

  蛋白质是形成抗体的重要营养元素,在瘦肉中、中、豆制品中都有丰富的蛋白质。

  2、促进抗体形成的要素——维生素C

  维生素C可以促进体内抗体的形成,在橘子、橙子、西红柿、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等食物中有。

  3、人体第一道防线的守护神——维生素A

  适当的摄取维生素A,可以有效抵御外界病菌,菠菜是不错的选择。

  4、调节免疫力的助推剂——锌

  锌是调节免疫力的好帮手,在治好癫痫要花好多钱日常饮食中,家长可以多给宝宝吃一些不同颜色的蔬菜水果,也可以吃一些补充锌元素的滴剂,或者营养片等。

  5、宝宝的主食——五谷杂粮

  五谷杂粮是宝宝最好的“营养品”,不要总以大米、白面作为宝宝的主食,要多换样式。

  6、不能少的食物——蔬菜和水果

  菠菜、胡萝卜等都富含日常所需的营养元素;橙子、草莓等都富含提高宝宝免疫力的营养元素。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

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