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六个春季养肝最佳方法_春季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:24节气养生法

  现在生活好了,很多人开始很注意,养肝护肝也成为养生的一个项目,现在肝病的的人数上升了几十倍,现在的人生活质量好,都不注意养肝护肝,其实养肝护肝有的时候就是生活当中的一些小细节,把握好生活中的一些小细节,拥有的肝脏就是那么简单的事情,下面来看养肝护肝有哪些需要注意和方法。

  六个春季养肝最佳方法

  1、不喝酒

  饮酒会提高发生、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒洒。喝酒总是不好的,每到过节都需要有酒,有酒的就必须得喝醉了才行,时间久了肝脏会受到大量酒精的伤害由酒精肝发展到肝癌。

癫痫的危害到底有什么trong>  2、注意饮食卫生

  不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染。如果要到甲型肝炎高感染区旅游,如东南亚、中南美、非洲等地,最好在出发前注射甲型肝炎。

  3、多运动

  多运动、现在的大多数人都比较喜欢睡懒觉,一起来就对着电脑,吃的也在电脑旁,基本上很少去运动,经常运动对养肝护肝也有比较大的影响的。

  4、保持正常体重

  体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。如果不是或丙肝带原者,一般人肝指数轻度升癫痫病的诱因有那些高,多为脂肪肝引起的。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

  5、不乱吃药

  吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,以做为医师处方时的参考。

  6、远离各种可能受血液污染的器具

  避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具,因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染,因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭,并不会被传染。

  春季养肝郑州治癫痫病哪家知名strong>

  1、大蒜

  大蒜对于人体是一种非常健康有益的,它有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,能帮助动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的作用。春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病,还有养肝护肝的作用。

  2、豆芽菜

  春季应该适当吃一些应季节的芽菜,而豆芽菜有清热,能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。

  3、野菜

  春季吃野菜的作用也是非常大的,野菜一般生长在郊外,污染少,且吃法简单,营养丰富,保健功能显著。常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公癫痫的治疗医院英、车前草、榆钱、竹笋等。

  4、枸杞

  枸杞有养肝益精作用,它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质,能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能,对于慢性肝炎的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥,有养肝、调理肠胃的作用。

  5、红枣

  红枣是一种富含营养的食物,而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性,能保护肝脏,增强人体免疫力。

(责任编辑:彭志兴)

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