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女性贫血吃什么 推荐五款菜谱_女性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:24节气养生法

  一般是由于缺铁造成的,一般的表现为头发干燥、失眠多、脸色发黄、唇色暗淡、怕冷、肤色变皱色斑等,但是不知道要通过来改善这些现象。下面,小编就给大家一些有助于补血的烹饪方法,美味的七款菜谱,帮助女性攻克贫血!

  1、杞果牛骨汤

  材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣1得了癫痫病还有没有未来了0枚。

  制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。

  :补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。

  2、红枣羊骨糯米粥

  材料:羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。

  制作方法治疗癫痫有哪些好的方法:将羊胫骨(或猪骨)敲碎。红枣去核。将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

  功效:补脾益血、滋肾健骨。

  3、山药紫荆皮汤

  材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

  制作方法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

  功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低郑州癫痫病医院哪家比较有正规热的贫血患者。

  4、制首乌粳米粥

  材料:制首乌60克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量。

  制作方法:首先用制首乌煮汁去渣,随即加入红枣和糯米一同煮成粥准备滚熟的时候就加入红糖,搅拌均匀,再煮20分钟即可。

  功效:首乌可以养肝补肾、补血理虚,适合气虚力弱,贫血的女性食用。

  如何预防癫痫病遗传5、莲藕牛腩汤

  材料:牛腩600克莲藕500克红豆15克生姜4片蜜枣2个。

  制作方法:牛腩洗净,切大块,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干净,滴干水。莲藕洗净,刮皮去节,拍成大块,红豆,生姜,蜜枣洗净,与牛腩一起放入锅中,加清水,武火煮沸后转文火煲3小时,调味供用。

  功效:健脾开胃,益气补血。

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