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吃什么补血 推荐8款超有效补血的食物_女性护理

时间:2019-10-11  来源:24节气养生法

  吃什么补血,气血不足会使我们整个人看上去病恹恹的,还会造成月经不调、胸闷等症状,所以,补血很重要,那么,吃什么补血呢?下面奇丽小编就为大家推荐8款超有效补血的食物.

    1、玫瑰酒——能活血

  随州治癫痫病什么医院好;  为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性,多为肝郁气滞者,常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒,玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

    2、龙眼肉——含铁质

  &nbs郑州军海癫痫病医院电话p; 龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。

    3、桑葚干——天然铁

    桑葚干治疗癫痫病最具权威的医院是哪家是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。

    4、黑枣与蜜枣干——补铁养血

    干枣里最河南哪个医院治疗癫痫病最专业为推崇的是黑枣和蜜枣,每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。

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