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学游泳时怎么消除怕水的恐惧_水上运动_健身

时间:2019-10-21  来源:24节气养生法

       日常生活中,很多人在享受游泳的惬意感觉的同时,自然也不会忘了游泳时不小心后的那种恶心的感觉(尤其是游泳池里的水),以及呛水时那剧烈的所带来的不适。广州市看癫痫病挂什么科>

       一、怕水的原因  

      1.呛水:因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。

天津哪个医院治癫痫病好  2.溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不会游泳或是幼儿者。

  这种经验会留在记忆中很久,对游泳教学会有一定的障碍。

  二、消除怕水

  1.就是让学游泳哪几家医院治疗羊羔疯好者,脸部敢放在水中。

  2.练习方法:可先在陆上练习闭气,再到水中练捏鼻子闷气,练到可以再水中闷气时,不用捏鼻子3~5秒就算OK了。

  三、口诀

  深呼吸哪些是儿童癫痫病的早期症状?→捏鼻子→沉下去→放开手(默数1.2.3.)→站起来鼻子喷气(鼻子喷气防呛水)。也可以用韵律呼吸的方式,深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气,也可以用嘴吐气。

(责任编辑:实习廖颖萍)

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