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煮鸡蛋的做法 煮鸡蛋时这些错误千万别犯了健康饮食

时间:2019-11-15  来源:24节气养生法

  是我们日常生活中很常见的食物,关于它的做法也有很多种。但是,知道哪些常见的方式是错的吗?快随网小编一起去了解下吧。看看哪些方式是错误的,下次要避免哦。

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  鸡蛋价值

  据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的癫娴能活多久吸收率可高达98%。

  每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

  这些成分武汉哪个医院治疗癫痫病好,看这里对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。

  一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12。 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6婴儿吃扛癫痫药副作用大吗?%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

  这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

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