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手指运动可远离鼠标手 - __ -

时间:2019-12-13  来源:24节气养生法

 

如何预防鼠标手,是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。经常使用鼠标,容易让手指变得麻木和不灵活,这样的症状就属于鼠标手的一部分。今天教大家手部保健按摩,用手指运动赶走鼠标手。

 

无论你是用台式癫痫病南昌哪家医院好电脑来工作或玩游戏,相信你在长时间使用鼠标后都经历过手指麻木的情况。保健老师认为,这是因为当你用一只手操作鼠标时,你会按低手掌,并将手腕靠在桌子上。这种姿势会让你感到很舒服,因为你手的重量都压在手腕上的神经、肌腱和血管上。

 

但如果这种情况长时间存在的话,首先,你这只手的血液循环会受到影响,而且后面两三根手指会变得麻木。第二,这种情况的持续还会造成肌腱和手腕江苏哪里能治好癫痫病酸痛,最后可能出现腕管综合征。

 

当然,最有效的方法就是不再用鼠标,但是这方法不太现实。因此便要寻求更好的解决方法,比如说,使用电脑时,每隔两个小时就站起来伸伸手,张张双臂,让手和腕都做些简单的练习。

 

一。初级版:简单易做的手部小动作

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初级版的手指练习可以在任何时间任意地点进行,你甚至可以在公交车上或在超市里排队的时候做上几轮。如果通过这些方法依然未能避免这种职业病的话,那就应该考虑进一步采取相关措施。

 

模拟弹钢琴:将五指张开,并将手置于水平面上,每次抬起一根手指,慢慢加速。然后换另一只手,来回做练习。练习时治癫痫病专业医院怎么样找到一定的节奏,并试着尽可能地做快做久

 

触摸掌心:伸展开手指,再每次用一根手指去触碰掌心,同时保持其他手指尽可能伸直,这会有助于协调性。当动作熟练后,你可以尝试挑战练习的速度。

 

揉搓纸团:用一只手把纸搓成一小团,把纸拉平后再重复。

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