您现在的位置: 首页 > 中医养生 >

夏季两式减肚子瑜伽 轻松甩掉赘肉痩美秀身材

时间:2020-01-13  来源:24节气养生法

  瘦腹瑜伽有哪些?夏季来了,又到了大秀身材的时候,如何快速减掉小肚腩让自己在夏季瘦美呢?下面小编就给各位爱美的女性带来福利,下面的两式腹部减肥瑜伽让你在一周的时间减掉小肚腩,这个夏季日照看癫痫哪家好就是你展现美的好时机哦,赶紧来学习学习吧。

  船式

  船式的意思是整体或者完全的,这个体式仿佛一艘带桨的船,因济南#!权威癫痫病医院此而得名。

  1、仰卧,双腿并拢伸直,双臂放在臀部两侧,掌心向下。

癫痫到底能不能治好   2、吸气,同时抬起头部、上身、双臂及双腿,掌心向内,双臂与地面保持平行,挺直背部,颈部放松。

  3、试着用双手去抓双脚。呼气时,将身体慢慢还原于初始。

癫痫手术治疗成功率

  练习过程中保持脊柱的挺直,尽量不要拱背,身体的重心放于尾骨上,可增强稳定性,如果膝盖不能完全伸直,可将脚尖稍稍勾回。左右腿各做一次,保持3-5次呼吸。

上一篇: 南瓜的功效与作用 吃南瓜能抗癌

下一篇: 黑枸杞怎样储存不会坏