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太极拳自学教程 练太极真的能吸收日月精华

时间:2020-01-13  来源:24节气养生法

  太极拳的创编结合了古代道家哲学思想中的阴阳变化,阴阳成为了太极拳的特点,始终贯彻整套拳法练习。太极拳的好处是强身健体,下面随着太极拳自学教程练起来吧!

  练太极拳真的能吸收日月精华

  太极拳具有一种神秘感,很多人问,练太极拳真的能吸收日月精华吗?这就是我们今天要探讨的主题,一起学习下吧!

  一,采法

  又名太极纳气法。为初级功,多站式,主要是以两手劳宫穴的开合,采纳日月之精华。

  操作方法得了癫痫病吃药能好吗

  在室外选一清明幽静之地,凝神返于内,调息致匀,静守片刻。待日月升起,清气充盈,可行采纳之法。两足平行分开与肩等宽,膝微曲,膝盖对脚尖。

  练习太极拳的注意事项有很多,初学太极拳要注意安全,学会自然呼吸,练到一定程度后,可放松自如练习。

  臀部下坐,尾闾对脚跟;百会、会阴、涌泉三点意对一线,含胸拔背,下颌微收,舌抵上颚,两眼垂帘轻闭。尔后,两手从体之两侧轻上抬,至肩高时,翻掌掌心向上,手掌略高于头,两肘略内曲,沉肩坠肘,五指分开虎口圆。

  要求以中指的运动来调节劳宫穴的开合,中指向上绷紧劳宫穴开,吸气、闭气凝神,存想天癫病发作时旁边人该怎么做地日月之精华从劳宫穴融融贯入体内,充实机体;精纯之气,自上而下,洗涤周身,所到之处,郁滞渐消。

  呼则中指放松劳宫合,两手慢慢从胸前下沉,至两侧复原如初;同时张口,徐徐吐浊。也可配合念"嘘"、"呵"两诀,以助洗涤内浊之气。如此为一采,满二七采,静守片刻,可收功行摩腹,浴面等法。

  太极拳是一门博大精深的学问,其有丰富的古人智慧精髓,也有现代人的智慧,太极拳是未来发展的一种潮流。

  如法行一两月,则身轻体健,清爽无累,寒暑不侵,待滞消灵明渐达,可行咽法。

  二,咽法

 脑外伤癫痫可以治愈吗 又名山根纳气法。取坐式(盘腿),主要是以两眉之间的山根穴,行纳日月之精华。

  操作方法

  于室内选一几榻,厚铺热褥,宽衣解带,正身端坐,胸部微含气舒,盘腿以坐足压右足,以左掌置于右手掌心上,放于小腹前。身正直。百会、膻中、会阴意对一线,舌轻抵上颚。唇齿相著,目须微开,待日月升时,凝神内守,体松如棉。

  两眉上抬,以开其灵窍山根,细吸日月之精华。默默观照,闭息凝神,津液满口,则徐徐咽下,以意送之,贮于丹田。如是为一咽。随即张口,徐徐吐出浊气,复调匀鼻息,复吸复咽。

  如此二七咽。静守片刻口吐白沫、不省人事,是癫痫病的症状吗?,然后起身,行浴面,叩齿。搅海漱津、鸣天鼓、摩腹等收功。

  采咽之功,方法虽简,久行则效甚。理为使天地正气纳入与己之浑元真精凝结为丹,以此为超生延寿之本,初行功时其气多贮于上丹田(两眉之间的印堂穴)。

  二月后浑元气可贮于中丹田(膻中穴),三月后至任督两脉通,功深极时,凝神气穴后,则可以意送入下丹田(脐中)。行功时二气交感,痒生毫窍,心觉恍惚,直如大汗一场,滋百肢,灌百骸,其快无穷,非达者不能体验此境也。

  采太阳能量须注意

  1、心情不好,例如生气、急躁时不宜练。

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