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膝关节总是疼?赶紧用这6招!早用少遭罪~

时间:2020-01-14  来源:24节气养生法

不少老人家,膝盖会慢慢退化,然后感觉到疼,平时上下楼梯和蹲下站起都有困难,这是膝关节骨性关节炎的典型表现。

想保守治疗早中期膝关节骨性关节炎,你可以用一下下面这六招!

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1.关节腔内注射透明质酸钠:每周1次,连续5次一疗程。

2.口服关节软骨补充剂:无副作用,一般3个月一疗程,可重复2~3疗程。

兰州治癫痫病去哪家医院>3.关节有氧运动:平卧床上,或不负重坐姿进行屈伸膝关节。

4.关节周围有效球形按摩:双手握膝盖旋转按摩,每日3次,每次3分钟。

5.“三不”原则 :不登山、不打太极拳、不负重合肥治癫痫到哪个医院上楼。

6.多吃富含钙质、胶原的食物:如牛奶、豆类、贝壳类海产品、猪牛蹄筋等,利于关节软骨代谢。

注意:

有人关节一疼就不运动了,这是不对的。不运动会造成肌专治癫痫的医院是哪家肉萎缩,使关节更易磨损,最后造成关节疾病。

所以,应在不负重的前提下,让关节健康地动起来。谨记循序渐进,不要太剧烈,让关节有一个慢慢适应的过程,同时需要对关节做好保暖。

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