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热水养生有8个惊人好处

时间:2020-05-18  来源:24节气养生法

1、促进血液循环

水的温热作用可扩张人体血管,加快血流速度,从而促进全身血液循环,达到温阳暖体的效果。一个健康的人用40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会增加10~18倍。

2、加快新陈代谢

太原癫痫病治疗的好医院style="text-indent:2em;text-align:left;">温热作用能刺激人体激素的分泌,比如甲状腺、肾上腺激素等,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。尤其是皮肤温度增高,身体微微,更有助于毒素的排放。

3、消耗身体热量

泡热水澡能放松身心,恢肌肉弹性,还能消耗大量热量。泡澡1个小时消耗的热量,相当于步行半个小时,常泡热水澡还有助预防病。

长沙治疗癫痫ndent:2em;text-align:left;">4、增强功能

喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的十分有效。此外,吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润,不仅能阻止感冒病毒的入侵,还能帮助清除肺部黏液。

5、消除大脑

当体内积累了一定的“沉积物”时,人就感到疲劳。洗黑龙江中亚癫痫病医院好吗?朱海涛医生是这样说的热水澡、喝白开水能加快血液循环,减少血液中使人感到的物质,改善大脑血液供应,同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋,使大脑处于休息状态。

6、缓解局部

中医认为“温则通,通则不痛”热敷等方式能增加损伤组织的血液供应,缓解局部疼痛。比如时可用毛巾热敷,能起到活血化瘀、理气止痛的功效。

7、减少疾病发作

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泡脚对全身各脏腑都有功效。脚上的足三阴与肝、脾和肾有关,足三阳则与胆、膀胱和胃有关,利用温热作用加强脚部的气血循环,利于全身提神健气,预防疾病。

8、提高交际能力

在39℃的水中洗澡可改善自闭症患者的交流能力。在较温和的环境中生活的人,其交际能力也要强一些,免疫系统也更活跃,对于疾病的抵抗力更强。

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