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老年焦虑症的治疗方法

时间:2020-05-18  来源:24节气养生法

1、治疗老年症要有一个良好的心态。首先要乐天知命,知足常乐。古人云:“事能知足心常惬。”老年对自己邯郸那个医院治癫痫的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己。理智的老年人不注意过去留下的脚印,而注重开拓现实的道路。的治疗其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。其三是要注意“制怒”,不要轻易发脾气。马鞍山治癫痫好的医院>

2、老年焦虑症的治疗要学会自我疏导。轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除济南治疗癫痫医院焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。

3、焦虑症的治疗要学会自我放松。如果感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,具体来说,就癫痫不治能好吗是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说,可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:“头部放松、颈部放松”,直至四肢、、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓。

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