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怎么戒烟?戒烟最好的方法

时间:2020-05-18  来源:24节气养生法

1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

癫痫病治疗技术="text-indent:2em;text-align:left;">2、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除的。

3、烟瘾来时,要立湘潭癫痫病医院那最好 即做深活动,或咀嚼糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起,身体过胖。

4、扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。

在孩子小的时候检查能看出来有没有癫痫吗?ndent:2em;text-align:left;">5、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

6、告诉别人你已经戒烟,癫痫病的发作类型有哪些啊?不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。

7、安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

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