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秋季怎么吃水果好

时间:2020-06-17  来源:24节气养生法

热性体质:

常见的温热性水果,有荔枝、龙眼、榴莲等。温热性水果具有温中、散寒、助阳的,可用来寒证(怕冷、腹泻、面苍白)。荔枝味甘而酸,性温,不过糖分高、不易消化,一次应以5颗为限。

而寒性体质的人可以适当多吃点荔枝。龙眼味甘,性微温,能消除,增强记忆力。如果有、睡不好的情况,睡前可以喝桂圆红枣茶,能帮助。

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寒性体质:

常见的寒凉性水果有瓜果类、香蕉、奇异果等。寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效,可以用来治疗热证(怕热、口干、便秘、青春痘)。比如西瓜,可以快速补充水分、电解质和维生素C,是夏日午后消除疲劳的佳品。

不过,寒性体质或是肠胃不好、容易腹泻的人,吃西瓜应以一片为限,切记西瓜睡前不能吃。香蕉和奇异果癫痫病治愈方法可以增加血清素,能够缓和情绪、安定神经。

另外,寒性体质、容易拉肚子的人不该吃太多西瓜,易造成腹泻。太晚吃西瓜,则会尿频、不利。

中性体质:

秋季常见的平性水果有菠萝、木瓜、芒果、葡萄。平性水果不寒也不热,任何体质的人都适合吃。

菠萝酸性较高,不适合空腹吃,胃肠溃疡患者痊愈前不适合常见的癫痫病症状特点是什么多吃。芒果外皮的组织胺可能会造成,食用时须注意清洁。

菠萝味甘、微酸、性平,又含有菠萝酵素,菠萝饭后吃助消化,想要帮助消化可在饭后半小时吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能改善消化道机能。而且木瓜不算太甜,对糖尿病人来说是很好的水果。

木瓜和芒果等橘红色水果含有丰富的β胡萝卜素,能够,抑制和。芒果还可以帮助消化,生津止渴、利小便。葡萄味甘而酸、性平,能够生津拉萨专业的癫痫病医院、补气血,还含有丰富的花青素,可以抗氧化,帮助延缓老化。

秋季吃水果讲究有很多,主要方式是要先了解自己属于哪种体质,是偏寒性还是偏热性,或是中性体质,不同体质都可通过食用不同类别的水果来调节,从身体内调理,使体质达到一种平衡状态。

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