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老年人睡觉前要做的六件事

时间:2020-06-17  来源:24节气养生法

睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到并彻底放松,同时也能提高你的质量,让你充满精力地工作,这六件究竟是什么事呢?

1.散步哈尔滨儿童癫痫好的医院,在哪里rong>

平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

外伤性的癫痫病要怎么治疗呢ng>2.洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

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3.梳头

古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通小儿良性癫痫的诊断头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑,早入梦乡。

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