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运动方式不正确当心猝死(2)

时间:2020-06-17  来源:24节气养生法

运动后不能做四件事

不能立即休息

剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,导致心慌气短、头晕眼花呼和浩特到哪里治癫痫好、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。

不可马上洗浴

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱大连哪个癫痫病医院较好发其他慢性疾病。

不宜大量吃糖

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、动物肝、蛋等。

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不能饮酒解乏

剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。

运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激杭州癫痫到哪家医院好,引发关节炎症。

民生健康网温馨温馨提醒,生活中无小事,一些想要健美运动的朋友一定要注意控制自己的运动量,使用正确的运动方法,如果有条件的话可以找专业的健身房教练帮助指导健身过程。相关文章推荐:

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