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识别亚健康的状态

时间:2020-06-17  来源:24节气养生法

随着医学的发展和医学知识的普及,""这一名词越来越多地被人们所熟悉和了解。"亚健康"就是指人的身体处于健康与疾病之间的状态。但大多数人并不能真正了解其中的内涵,更不知道如何来应对""。

1.缺乏之"亚健康"

在"亚健康"的形成原因当中,首推运动缺乏。在被问及的亚健康人群中,有近80%的人不爱运动,或者不经常进行运动,有的只是每周或每月才运动一次,部分人有近10年没有参加过一次体育运动。而那些经常(每三天至少运动一次)的人群中,几乎没有一个人平时会感觉身体不适,身体方面的活力也明显优于运动缺乏者。

另外,从国内外的部分运动与智力的研究资料中也发现,经常参加体育运动的人,思维速度明显优于运动缺乏者。这些资料同时指出,经常运动有利于大脑思维细胞的休息,加快大脑的反应速度。

当然,这里所说的运动,不是指高强度的运动,而是主张"有氧运动",其运动量以本人每分钟的心跳次数加年龄共为170次为标准。癫痫频繁发作的治疗p>

2.过度之"亚健康"

时下,因工作时间过长、强度过强而引起身体状态不好的现象比比皆是。特别是那些被称为"白领"的人士,每天超强度工作及加班,体力和脑力往往得不到及时休息和恢复,出现透支现象,特别容易出现由于过度疲劳而引起的亚健康状态。另外,一些公司、企业、工厂、个体的老板,也因为工作压力过大,超负荷工作,而引起身体出现"亚健康"状态。近十几年来,在一些发达国家出现的"过劳死"现象,也证明了过度疲劳会影响身体健康。

3.暴饮暴食之"亚健康"

本来是人的正常行为,但暴饮暴食却会给身体带来许多问题。开始时只是引起形体肥胖、血脂升高、体力下降、记忆力减退、工作效率下降、性功能减退等亚健康状态,但这些症状也是以下一些心脑血管疾病的前兆,如容易引起冠心病、、肥胖症、高脂血症、脑血管意外、脂肪肝、糖尿病、不孕症等。

4.精神紧张之"亚健康"

工作的压力、收入的压力、发展的压力、生活的压儿童癫痫病能治好吗力、竞争的压力等等,遇到这些当今社会上的各种压力,如果没有很好的排解办法,都会影响到身体健康。偏偏在这个问题上,有许多人就是想不开,非要与它们较劲,结果,引起身体健康状况越来越差,稍不注意就会患病,或者总是感觉自己精力不足,工作效率差,生活质量不好。这些都属精神过度紧张引发的"亚健康"状态。

5.不足之"亚健康"

一则有关症的报道说,英国伦敦市的失眠人群比例高达34%以上,他们当中大多数人连续失眠时间在半年以上,有些甚至已有40、50年的历史了。前些年对北京市民的调查也显示城市中有大批的失眠人群。这些人的健康状况已经属于病态自不必说。现在城市当中,有一些人不是失眠引起睡眠不足,而是自己不好好睡觉,总是透支自己的体力和睡眠,经常熬夜,通宵打麻将、泡网吧等,也是引起身体出现"亚健康"状态的重要原因。

6.滥用药物之"亚健康"

这是一种不容忽视的"亚健康"制造方式。除了大众已经开始重视的抗菌素药物滥用引起的各种不良确定癫痫病是会遗传的吗?后果外,还有两种更为隐蔽的药物滥用现象需要大家了解,那就是许多慢性病患者的药物滥用和各种品(尤其是"补肾"品)的滥用更为严重。任何一种保健品,如果不是你身体需要的,都会对你的健康产生不利影响,甚至是导致某种疾病产生的重要因素。

7.节食之"亚健康"

有些人减肥采取节食的方法。其实,这样做不仅效果不明显,而且很容易引起头晕、全身乏力、记忆力减退、精力不集中,有些甚至出现晕倒等许多"亚健康"症状。其实,健康的应是:对病理性的肥胖,需先解决其身体的疾病,然后再考虑减肥;而单纯性肥胖者,则建议控制饮食总量、积极运动、以素食杂食为主。

8.有病不治之"亚健康"

有些人自以为身体很好,不仅平时不爱惜身体,具有多种不良生活方式习惯,而且,在身体出现不适症状,甚至是明显的病理变化时,也死活不愿意去看医生。有些情况下,虽然经过自我调节,身体缓过来了,但长期这样做的结果,会使身体越来越差,精力越来越不好,稍不注意就会"大病一场"大连哪有看儿童癫痫医院。这就是有病不治的后果。

9.性乱不洁之"亚健康"

性乱不洁不仅仅在于容易引起性传播性疾病感染,而且不规律、放纵而造成的精神紧张、体力透支、心理变态等,会严重影响日常工作和生活,如果沉迷于此,更会严重透支你的健康。

10.饮酒过度之"亚健康"

饮酒过量不利健康。比如对肝的毒性作用,引起大脑细胞提前坏死、疾病、不育症等,已众所周知,不须多说。但是,在此想特别指出的是:国民的那种劝酒习惯实在太让人害怕了。不管是为了朋友,还是为了工作,也不管你会不会饮酒,只要一上餐桌,十有八九会出现劝酒现象,有些甚至是"逼酒"。于是,就有了许多生意人、公务员过早死于"酒精性肝硬化"、"肝癌"。其实,患这些疾病之前,他们的身体已经处于"亚健康"状态了。如果大家能够随意一些,酒精引起的健康问题多可以避免。

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