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孕妇能吃腰果吗,孕妇可以吃腰果吗,腰果孕妇能吃吗

时间:2020-07-31  来源:24节气养生法

能吃。

腰果中的主要成分是油脂、碳水化合物、蛋白质及维生素等,这些成分都是人体所需的营养素,一般孕妇是可以吃的,不仅能给孕妇提供营养成分,还能促进孕妇身体代谢,提高身体机能。

腰果中含有不阳泉羊癫疯医院都有哪些饱和脂肪酸和蛋白质,它们参与人体的多种代谢反应,吃腰果能提高身体免疫力,减少孕期病毒感染。

腰果中除了含有多种维生素外,还有微量元素硒,这些营养元素能抗氧化、改善孕妇肌肤,增加皮肤弹性和色泽。

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因为腰果中含有很多不饱和脂肪酸,能润滑肠壁,还加速肠道排泄,有通便的作用,克缓解孕妇孕期的便秘问题。

腰果含不饱和脂肪酸、维生素E和叶酸,孕妇吃腰果能促进胎儿健康发育,不饱和脂肪酸和维生素E对胎儿新疆癫痫病医院哪好大脑发育很重要,叶酸能预防胎儿畸形。

因为腰果营养价值高,孕妇每天吃10-15颗最好,既能补充营养又能开胃消食。孕妇可以在空闲时候吃炒熟的腰果,还可以把腰果做配菜,在正餐的时候吃。

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好东西也不能多吃。因为腰果油脂含量高,多吃可能会产生恶心;腰果的热量高吃太多也可能导致孕期身体过胖,对孕妇和胎儿都不好;吃太多腰果可能会导致口干舌燥,严重者出现口腔溃疡或上火等情况,因此孕妇适宜吃腰果很重要。

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