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老年人应该如何对付高血压

时间:2020-10-19  来源:24节气养生法

老年人在生活中常被高血压疾病所困扰。由于老年人的身体素质的特点,高血压的出现如果不早加以干预治疗,会导致患者直接出现心力衰竭。那么老年人应该如何对付高血压呢?

1、选择低盐低钠的食物

通常来说,如果高血压患者减低盐和钠的摄入量,其血压就会降下小孩羊癫疯挂什么科来。减低盐和钠的摄入量可以阻止血压上升。

检查一下食物上标注的钠含量。尽量选用含钠较少的食物,像火腿、袋装罐装的咸菜等就尽量避免!选购新鲜或冷冻的蔬菜,或者是不添加盐的罐头蔬菜。食用新鲜家禽,鲜鱼以及鲜猪肉,尽量不要吃罐头或经过加工的。

在煮食时,用香草,香料哈尔滨有几个治疗癫痫病的医院以及一些不含盐的调味料来代替盐。应选择含钠较少的方便食品。尽量少吃比萨饼,包装食物,罐头汤,以及色拉调味料,因为这些食物的含钠量都是很高的。对于罐头食物,如罐头金枪鱼,可以冲洗一下再食用。或是经煮过后以带走一些钠。

2、适量运动

老年患者还应在日常河南癫痫病医院,看这里积极避免一些不良的精神刺激,尤其要防止心情过分激动,避免血压骤然升高。在血压不稳定和上升阶段要尽量少参加引起心情激动的社会活动,有指导地适当进行运动是很重要的,原则是运动量宜逐步增加而且以不引起气短、胸闷、胸痛等不适为限。

3、遵医嘱服药

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药物治疗是老年高血压的主要治疗手段。所以我们应该让他们坚持长期口服用药,不过也应该逐步降压,而不能太过急于想治好自己的病,而过量吃药,这样会危及到生命的。同时如果患者出现了什么副作用的时候,应该及时报告医生,调整用药。此外,在应用降压药物过程中,老年病人坐起、站起时,动作应尽量缓慢。

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